Rýchle dodanie
Po celej SR
Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu Jak vzniká úzkost? Co ji spouští a co spouští sama úzkost? Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů? Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi. Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times. Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno. Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování. Ze začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout. Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.
Vitajte na našej webovej stránke venujúcej sa rozvoju osobnosti prostredníctvom nalepovačiek, vystrihovačiek a skladačiek! Ak hľadáte kreatívnu a zábavnú formu sebareflexie a osobnostného rastu, ste na správnom mieste. Naša podkategória "Rozvoj osobnosti" ponúka širokú škálu aktivít, ktoré vám pomôžu lepšie sa spoznať a posilniť vašu osobnú identitu. Všetky naše materiály sú navrhnuté tak, aby vás podporovali v procese sebauvedomenia a sebaakceptácie. Nalepovačky sú skvelým spôsobom, ako si vizuálne reprezentovať svoje myšlienky a pocity. V našom katalógu nájdete rôzne kolekcie nalepoviek, ktoré sa týkajú osobnostných rysov, hodnôt, snov a cieľov. Môžete si vybrať nalepovacie sety s otázkami, ktoré vám pomôžu premýšľať o svojich vnútorných hodnotách a preskúmať hlbšie vrstvy svojej osobnosti. Nalepky môžete použiť na zdobenie denníka, vision boardu alebo si vytvoriť vlastnú kolekciu, ktorá vás inšpiruje každý deň. Ak sa radi vystrihávate, naša podkategória "vystrihovačky" je presne pre vás. Nájdete tu rôzne šablóny a farebné obrázky, ktoré môžete s chuťou vystrihnúť a vytvoriť si osobné koláže. Proces vystrihávania je relaxačný a dáva vám priestor pre vnímanie svojich túžob, snov a prežitkov. Môžete si vytvoriť svoj vlastný "vystrihnutý denník", v ktorom sa budete zrkadliť vo svojich tvorivých dielach. Skladačky sú výborným nástrojom na hlbšie pochopenie seba a svojho vnútorného sveta. Na našej stránke nájdete predlohy rôznych skladačiek, ktoré sa zameriavajú na témy ako významné životné udalosti, životná vízia a životné ciele. Skladajte si svoj vlastný "životný plán" a objavujte nové súvislosti a možnosti na svojej ceste ku naplneniu. Naša webová stránka je miestom, kde môžete byť autentickí, rozvíjať sa a objavovať nové stránky svojej osobnosti. Veríme, že kreatívne metódy, ako sú nalepovačky, vystrihovačky a skladačky, vám pomôžu nájsť hlbšie porozumenie sebe samému a získať nové perspektívy na vašu cestu rozvoja. Pripojte sa k našej komunite a začnite objavovať svoju osobnosť prostredníctvom najviac zábavných spôsobov!
Autor | Judson Brewer |
---|
SLOVENSKA_POSTA | 1,99 € |
---|---|
SLOVENSKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI | 1,99 € |
EXPRES_KURIER | 2,99 € |
ZASILKOVNA | 2,09 € |
Po celej SR
100% zabezpečenie platby
Jednoduchá reklamácia tovaru
Podpora na telefóne a emaile